Joga Yoga

Życie większości z nas to ciągła pogoń za pieniądzem, wiele obowiązków, ciężka praca. Przy takim tempie zapominamy nie tyko o zdrowiu, ale o samopoczuciu, za które odpowiada stan umysłu.

Niestety na umysł nie sposób zadziałać od razu, tak jak na ciało, czasem wystarczy dobry krem, aby wyglądało ono lepiej, z ukojeniem nerwów nie jest tak łatwo. Można, a nawet trzeba pobudzać nasz umysł za pomocą medytacji, asan, czyli po prostu jogi. Podstawową ideą jogi jest możliwość oświecenia poprzez koncentrację czy medytację. Pomaga utrzymać równowagę duchową, otwiera umysł i zmniejsza stres. Ćwicząc jogę można osiągnąć nie tylko sprawność fizyczną, ale przede wszystkim spokój ducha i zdrowe ciało.

W Polsce najbardziej popularną odmiana jogi jest joga klasyczna, która opiera się na ćwiczeniu asan. Asany są to gimnastyczne ćwiczenia o różnej trudności, wzmacniające i rozciągające, które swoim działaniem oczyszczają organizm. Właściwa regularna praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi. Osoby nerwowe uspokajają się, osoby cierpiące na depresję pobudzają się i mają więcej sił i chęci na działanie. Joga jest więc głównie pracą z ciałem, poprzez które stymulujemy pracę nad sobą.

Zatem nie trzeba wiele, aby ukoić skołatane nerwy i znaleźć skuteczną metodę na uspokojenie.

Zwolennicy jogi mogą się ze mną nie zgodzić, ale łapiąc oddech od jogi, czasem wybieram właśnie pilates. Pilatesowa gorączka ogarnęła cały świat już jakiś czas temu, więc czas najwyższy, aby nieco opowiedzieć o tej formie ruchu.

Ćwiczenia te opracował w latach dwudziestych XX wieku pan Joseph Piltes, aby umożliwić kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowanie kondycji. Nie trwało długo, aby w ćwiczeniach tych zakochali się nie tylko sportowcy.

System Pilatesa wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, na szczęście dla nas - joginów nie stanowi to trudności - opiera sie bowiem na wykonywaniu bardzo dokładnych i powolnych ruchów. Pilates jest inspirowany jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi, z tego połączenia narodziło się ponad 500 ćwiczeń, pozwalających na wysmuklenie sylwetki i pozbycie się tkanki tłuszczowej, poza tym stwarza równowagę w ciele.

Pilates bywa nazywany treningiem  dobrego samopoczucia. Wpływa nie tylko na wygląd naszego ciała, ale też jak je czujemy i jak ono pracuje. Ćwiczenia Pilatesa sa odpowiednie dla każdego, ponieważ głównym ich założeniem jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Ta umiejętność wydaje się bardzo łatwa, a jednak ogromna większość z nas nie pamięta o swoim ciele, nie zwracając uwagi na sylwetkę, kręgosłup, sami sobie szykujemy duże problemy ze zdrowiem. ćwicząć pilates korzysta nie tylko nasze ciało, ale tez psychika, poprawiamy wygląd i samopoczucie. Wszak jest to metoda stworzona na podstaiwe jogi :).